Sprint Shuffle Sprint
-
Organisation
• 12 Hütchen / Stangen
-
Durchführung
Die Spieler sprinten gerade zum 1. Hütchen, seitlich zum 2., gerade zum 3. Hütchen, seitlich zum 4. Hütchen, gerade zum 5. Hütchen und dann zurück zum Anfang. 10-15 Wiederholungen mit kurzen Pausen. Kann als Team Wettbewerb oder Individuell durchgeführt werden.
Variation
Übung mit Ball durchführen. Die Strecke wird gedribbelt
-
Hinweis
Coaching Points
• Strecke auf dem kürzesten Weg absolvieren (nicht im Bogen laufen)
-
Hütchenabstände
10 Meter
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U12 - Herren / Damen
Technik
Dribbling
Kondition
Fussballspezifische Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld, Halle
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
