• Chapeaux pour délimiter le terrain de jeu
• 2 buts
• échelle de coordination
• petites haies
• 3 équipes de 4 joueurs chacune
• Au moins 1 ballon
• 2 équipes jouent à 4 contre 4.
• Les 4 autres joueurs effectuent le parcours : L'échelle de coordination est parcourue à petits pas. Des sauts rapides et explosifs sont effectués sur les haies. Derrière les buts, il y a un jogging libre et au quatrième côté, il y a un sprint.
• Après 5 minutes, faire une pause d'environ 2 minutes et changer.
• Dans le 4 contre 4, faire attention au comportement de course libre des joueurs dans le mouvement
• Feinte, changement de position, offre en position libre
• environ 40 x 20 mètres
Auteur: Tactics easy2coach
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