Coordination avec le ballon
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Positionnement
- Échelle de coordination
- Cônes
- Répartir 2 groupes et les positionner de la même manière derrière les échelles.
- Balles -
Déroulement
Les joueurs passent par les échelles en suivant les consignes. Ensuite, ils dribblent le ballon à travers le parcours et le déposent à nouveau devant l'échelle de coordination sur le chemin du retour.
Exercices pour l'échelle de coordination:
- Pas courts et rapides
- 2 pas en avant, 1 pas en arrière
- entrée par le côté et en avant en pas courts
- sauts sur une jambe -
Notes
Points de coaching
Échelle de coordination :
- Jouer de l'avant du pied
- Utiliser correctement les mains
Parcours :
- Conduite de balle serrée
- Dribbler des deux pieds
- Décoller le regard du ballon
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - Hommes / Femmes
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon
Coordination
Agilité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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