Couverture à 4 contre 4
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Positionnement
• 2 buts
• Cônes pour délimiter le terrain de jeu
• Diviser 4 contre 4 et former des paires -
Déroulement
Le jeu se joue à 4 contre 4 + 2 gardiens sur 2 buts. Comme il s'agit de la zone d'endurance, le 4 contre 4 se déroule avec des adversaires assignés de manière permanente. Les paires (par exemple : A 1 contre A2) jouent en principe 1 contre 1, puisqu'elles ne peuvent être attaquées que par le joueur assigné respectif. Cela permet de faire beaucoup de mouvements (entraînement à l'endurance).
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Notes
Points d'entraînement
• Exiger un rythme élevé, surtout vers la fin de l'exercice.
• Les joueurs doivent terminer rapidement.
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
25 min
Classe d'âge
U14 - Hommes / Femmes
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces
Tactique
Un contre un, Un contre un, Passage rapide (de l'attaque à la défense), Passage rapide (de la défense à l'attaque)
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
8 joueurs
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Difficile, Intermédiaire
Auteur: Tactics easy2coach
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