Entraînement aux centres

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Positionnement

- 2 buts
- des cônes pour délimiter le terrain et les zones extérieures
Déroulement

Sur l'aile, il peut y avoir soit uniquement le centreur, soit également un adversaire.

Une paire de joueurs de chaque équipe part du centre et reçoit un centre qui doit être concrétisé. Ensuite, les deux joueurs reçoivent un centre de l'autre côté, qui doit être conclu sur l'autre but.
Notes

Variations :

- Les buts de la tête comptent double
- Sans défenseur ; mais pour augmenter l'intensité, un défenseur peut également être integré dans le jeu

Points de coaching :

- Ne pas se lancer trop tôt
- Entrer en diagonale en direction du centreur et du but
- Courir vers les 1er et 2ème poteaux
- Les centres se font toujours en mouvement

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U09 - Hommes / Femmes

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Coups de tête en sautant, Passes longues / Centres, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Centres/ maîtrise de la surface de réparation