Parcours d'échauffement
-
Positionnement
- 4 haies
- 4 cônes rouges
- 4 cônes jaunes -
Déroulement
Le joueur rouge passe le ballon au joueur jaune. Ensuite, le joueur rouge passe les haies de l'autre côté via des skippings. Le joueur jaune passe le ballon en arrière et court par sidesteps à travers les haies vers l'autre côté, de sorte que le ballon reste toujours en mouvement.
Variantes:
- jouer le ballon uniquement avec la gauche/droite
- une/deux touche(s)
- dans le sens des aiguilles d'une montre/dans le sens inverse
- en arrière à travers les haies
- Passage latéral par-dessus les haies -
Notes
Points de coaching:
- Veiller à faire de bonnes passes
- Intégrer également des variations dans les exercices
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - Hommes / Femmes
Technique
Jeu de passes, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon
Coordination
Coordination
Organisation de l'entraînement
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Tactics easy2coach
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