Technique Biathlon

- 10 cônes
- 6 cerceaux
- 2-3 buts
- 1 minibut
- 8 cônes
- Plusieurs ballons

Les stations sont passées les unes après les autres.

Station 1 : le joueur commence par dribbler à travers les cônes.

Station 2 : le ballon est passé devant les cerceaux et ceux-ci sont franchis à petits pas rapides.

Station 3 : reprendre le ballon et dribbler autour du cône arrière

Station 4 : centre vers le but et derrière le but vers la station 5 courir en trottinant tranquillement

Station 5 : dribble de vitesse une fois tout droit et ensuite à droite vers la station 6

Station 6 : traverser le carré bleu en jonglant

Station 7 : dribbler rapidement jusqu'à la station 8

Station 8 : tirer le ballon dans le but. Si le ballon est raté, un tour de pénalité est effectué (sprint au point de penalty avec une intensité de 80%).

Station 9 : sprint jusqu'à la station 10

Station 10 : 3 tirs au but ciblés

Points de coaching :

- Sur le parcours, 4-5 joueurs maximum, le reste peut faire un jeu ou un toro. Puis changer après 2 tours.
- Intensité à 70-80% pour que le facteur technique soit correctement travaillé.