Sprint sur 20 mètres
3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement
Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m
Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres.
Départ de dos des deux joueurs et sprint
Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres