Prenez 4 cônes et en formez une croix/un losange. Répartition des joueurs: cônes I + II = 1 joueur chacun, cône III = 3 joueurs, cône IV = 2 joueurs. Cône II + III = 1 ballon chacun.
(4a) Variante 1 : Dribbles
(4b) Variante 2 : Passes
Déroulement
Joueur B fait un une-deux avec son partenaire A, contrôle le ballon et dribble en direction de C. Joueur A dédouble B et offre donc d'être sollicité par ce dernier. Joueur B peut choisir: soit il se joue de C, soit il fait une passe dans la foulée de A. Puis, joueur C s'offre pour un une-deux avec D, comme ca, ils essayent de se jouer de F. Après avoir passé en retrait à D, joueur C dédouble ce même joueur.
L'exercice se déroule tout d'abord en direction de cône I, puis de cône II et finalement en direction des cônes III et IV.
Notes
- Notez que c'est un exercice à fort coefficient de courses et d'intelligence de jeu !
- Renversement de jeu vers l'autre côté du terrain par la zone centrale.
- L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison.
- Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- Des passes précises priment sur la vitesse des passes.
- Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration.
- L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon.
D'autres objectifs de l'exercice sont:
- Le passage rapide de l'attaque à la défense resp. le franchissement rapide de zones ainsi que la création de nouvelles situations de jeu.
- Prise de décision pour franchir son adversaire (à l'aide ou sans aide du partenaire)
Dimensions du terrain
20 x 20 m.
Marges des cônes
Distance à partir du point central du losange: 10 m.
Structure d'entrainement
Échauffement, Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Jeu de passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Maitrise du ballon