Circuito de Resistencia II
-
Organización
- 2 porterías, conos (aprox. 20), banco, aros, escalera de coordinación, vallas para saltar
- Establecer un circuito de resistencia a lo largo del campo completo según el diagrama
-
Proceso
Dividir en 2 grupos. El 1er grupo corre hacia la izquierda y el 2do grupo corre hacia la derecha. Después de una vuelta, se cambian. El 2do grupo recoge los balones en la línea de medio campo y los coloca en el medio después de una vuelta (ver diagrama).
-
Consejo
Puntos para el Entrenamiento
- Asegurar una ejecución limpia de los ejercicios
- Realizar los ejercicios individuales a un ritmo medio a rápido. Driblar/correr a un ritmo relajado entre estaciones
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
25 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Fintas, Regates, Técnica de tiro, Cordones
Coordinación
Salto coordinado
Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Difícil
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
Más ejercicios
|
