Competencia de Velocidad con y sin Balón
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Organización
- 8 conos en 4 colores
- 2 pilones
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Proceso
Los jugadores se colocan en el centro junto al pilón (posición de inicio). Se llevará a cabo una competencia entre los jugadores. El entrenador llama a 3 colores (o posteriormente números, nombres de jugadores, nombres de equipos, etc.). En esta secuencia, los jugadores deben correr alrededor de los conos y luego sprintar sobre la línea de meta hacia el entrenador. El ganador recibe un punto.
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Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Variar la distancia a la línea de meta.
- Comenzar y sprintar en el campo con un centro de gravedad bajo.
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Margen de los conos
10m x 10m
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U12 - Hombres / Mujeres
Coordinación
Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Explosividad, Sprint-ABC, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Tactics easy2coach
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