Si hay más de 10 jugadores, configurar un segundo campo
Proceso
Dos jugadores corren/dribblan uno detrás del otro (corredor/driblador y su sombra). El jugador delantero determina la dirección y el ritmo de la carrera/dribbling. El jugador intenta deshacerse de su "sombra" cambiando de dirección. Después de 1-2 minutos, ambos jugadores intercambian posiciones.
Variaciones:
Incorporar fintas (regates, amagues) en el dribbling
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
Realizar cambios frecuentes de ritmo y dirección mientras se dribbla
Cambiar suficientemente el centro de gravedad durante las fintas
Tamaño del campo de juego
15 x 20 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U08 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Fintas, Regates
Táctica
Comportamiento del jugador, Uno contra uno
Coordinación
Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol