Juego de Cabeceo
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Organización
- 4 conos
- 1 portería
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Proceso
Se forman dos grupos, colocándose a la izquierda y a la derecha de la portería respectivamente. Cada jugador tiene un balón. El objetivo es marcar en una portería grande.
El Grupo A comienza. El primer jugador se coloca en diagonal al grupo en el cono y recibe un pase bombeado, luego debe cabecear el balón directamente hacia la portería. Luego le toca al Grupo B. El juego continúa hasta que se alcance un objetivo (por ejemplo, "¿qué equipo marca 10 goles primero?").
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Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Variaciones: cabecear desde una posición estática, cabecear después de un salto, cabezazo en vuelo, variar la distancia y el ángulo a la portería.
- Hacer contacto con la gran área de la frente.
- Generar tensión en los músculos del cuello.
- Correr en diagonal hacia el balón.
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal, Final
Duración
20 min
Edad
U13 - Hombres / Mujeres
Técnica
Cabezazos, Cabezazo de un punto parado, Cabezazo en movimiento, Cabezazo en un salto
Resistencia
Fuerza, Explosividad en el salto, Poderío en el salto
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores, 4 jugadores, 6 jugadores, 8 jugadores, 10 jugadores, 12 jugadores - 22+ jugadores
Portero
1 portero - 2 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Fácil
Autor: Tactics easy2coach
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