Pase con Carrera de Coordinación Subsecuente

• 3 conos
• 1 escalera de coordinación
• 1 portería pequeña
• 4 postes verticales
• 4 anillos/conos
• 7 vallas

Coloca 3 grupos detrás de los conos (azul, amarillo, rojo).

El entrenador juega el balón en cualquier orden a los 3 grupos. Cuando pase a un lado, el jugador que recibe se acerca al balón, y los otros dos jugadores lo siguen de vuelta a la posición de inicio (junto al próximo cono).

Después de que cada estación haya recibido el pase, los 3 jugadores participan en una carrera de coordinación:

• Coordinación azul: Sprint a través de los postes verticales y luego realiza grandes saltos laterales (un pie, pierna derecha = anillo derecho, pierna izquierda = anillo izquierdo) a través de los anillos.
• Coordinación amarilla: Realiza pasos laterales sobre las vallas (alternativamente, saltos laterales con los dos pies), luego sprint hacia la portería pequeña y alrededor de ella (siempre mirando hacia adelante).
• Coordinación roja: Realiza un ejercicio de escalera de coordinación de tu elección, aumenta el ritmo hacia las vallas y sáltalas (usando ambos pies).

Luego, los jugadores rotan y se unen al siguiente grupo (asegúrate de que después de las carreras, vuelvan corriendo a un ritmo suave para una recuperación activa).

siehe Spielfeldrelation