Pase, Coordinación y Sprint
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Organización
- Tres conos
- Dos postes de bandera
- Tres pequeñas vallas
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Proceso
- A pasa junto al poste de bandera izquierdo a B
- B toca de vuelta a A con el pie derecho
- A pasa junto al poste de bandera derecho a B
- B toca de vuelta a A con el pie izquierdo
- Después de varias repeticiones, el entrenador grita "¡Vamos!" y B corre hacia las pequeñas vallas
- B salta las vallas con ambos pies
- B corre a través del pequeño arco de conos
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Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Jugar el balón de vuelta con presión
- Acelerar con pasos cortos y poderosos
- Movimiento adecuado de los brazos
- Enderezarse gradualmente y aumentar la longitud de zancada con la velocidad creciente (levantamiento de rodilla)
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U10 - Hombres / Mujeres
Técnica
Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos
Coordinación
Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Explosividad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
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