Pasos laterales y Sprint
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Organización
• 6 postes de slalom
• 2 conos -
Proceso
• Realiza pasos laterales a través de los postes de slalom.
• Corre en sprint hacia el cono.
• Cada jugador completa 6 repeticiones (3 sprints hacia cada lado). -
Consejo
Opciones de Variación
• Realiza pasos laterales hacia atrás.
• Realiza el ejercicio con un balón.El ejercicio también se puede realizar como una variación competitiva, permitiendo que dos equipos compitan entre sí.
Estructura del entreno
Progresión
Duración
15 min
Edad
U08 - Hombres / Mujeres
Coordinación
Estiramientos, Flexibilidad
Resistencia
Explosividad, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Tactics easy2coach
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