Reacción y velocidad I
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Organización
• 2 pilones rojos
• 2 pilones amarillos
• aprox. 8-10 conos amarillos
• 4 conos rojos
• 2 mini porterías -
Proceso
1: Dos jugadores corren desde los pilones hacia la línea central/línea de conos. El jugador 1 intenta ser el primero en llegar al balón, ya sea por la izquierda o por la derecha, para poder rematar. Para ello, debe cambiar rápidamente de dirección al menos una o dos veces. El jugador 2 debe intentar seguir el mismo movimiento y llegar antes al balón.
2: Igual que el ejercicio 1, pero el jugador 1 debe tocar el pilón en diferente orden y el jugador 2 debe hacerlo de la misma manera. -
Consejo
Puntos de entrenamiento
• El delantero debe "jugar fuera" del defensor con engaño corporal.
Estructura del entreno
Punto principal, Final
Duración
20 min
Edad
U08 - U19
Táctica
Uno contra uno, Uno contra uno
Coordinación
Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
2 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento por parejas
Nivel del ejercicio
Difícil, Intermedio
Autor: Tactics easy2coach
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