Curso de coordinación con 2 tiros a puerta

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Organización

• 2 porterías con 2 porteros
• 4 vallas
• 1 muñeco
• 3 postes
• 4 conos
• 6 aros
Proceso

Los jugadores empiezan en las vallas y realizan las siguientes tareas en las estaciones:

• El jugador salta las 4 vallas en saltos rápidos y altos

• Esprinta hasta el marcador

• El jugador recibe el balón y lo acepta

• El jugador realiza un regate a través de las vallas

• Uno-dos con la delantera para jugar al muñeco

• Tiro al primer gol

• Reacción rápida, cambiar y saltar a la siguiente estación sin mirar el balón

• Cruza los aros con un contacto corto con el suelo

• El segundo jugador realiza un pase, que se evalúa directamente en la portería NR. 2
Consejo

Puntos de entrenamiento

• Aumente gradualmente la intensidad
• La calidad de los ejercicios va antes que la velocidad

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

20 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Pases, Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Regates, Técnica de tiro, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Media volea, Volea, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1, Saques de banda, Trampas

Coordinación

Procesamiento rápido, Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota